Sportvoeding voor Crossfit.
Je kent BYE! Nutrition als merk voor de duursporten maar ook voor explosievere en kort durende sporten kan je BYE! Nutrition uitstekend gebruiken. Neem nou bijvoorbeeld Crossfit.
Crossfit is een sport waar verschillende aspecten voorkomen: je hebt kracht, explosiviteit, conditie en snelheid nodig. In de Workout of the day (WOD?s) komt alles naar voren. Om hier zo veel mogelijk uit te halen en blessures te voorkomen is de juiste voeding erg belangrijk.
Het komt vaak voor dat je vanuit je werk of elders direct naar de sportschool (box) gaat en niet voldoende tijd hebt voor een goede maaltijd. Vaak is je laatste maaltijd al een aantal uur geleden waardoor je met weinig brandstof begint aan je trainingen. Of je neemt juist wel een goede maaltijd voor de training, maar zit dat te strak op je training waardoor er buikklachten kunnen voorkomen. Wil je meer uit je trainingen halen, sneller herstellen en minder spierpijn hebben? Dan is de juiste voeding voor, tijdens en na de training heel belangrijk.
Veel Crossfitters denken dan vooral aan eiwitten. Eiwitten zijn goed voor het herstel en spier opbouw, maar eiwitten functioneren niet als brandstof. Om het meeste uit je training te halen is het belangrijk dat je lichaam genoeg brandstof heeft om te presteren. Voor en tijdens de training kan je daarom beter kiezen voor koolhydraten. Koolhydraten zijn de belangrijkste en snelste brandstof voor het lichaam.
Maar hoe pak je dit nu het beste aan als je weinig tijd hebt voor een training? Op dit soort momenten kan je kiezen voor een sportreep. Deze repen bevatten een juiste mix van koolhydraten en geven jou de juiste brandstof om het meeste uit de training te halen, zonder dat de voeding je in de weg gaat zitten. Bij BYE! Nutrition hebben wij hiervoor onze Endurancebar, deze bar bevat snelle en langzame koolhydraten en geeft zijn energie gedurende 60 minuten geleidelijk af. Waardoor je deze ideaal voor een WOD kan gebruiken. De Endurancebar hebben we in 3 heerlijke smaken en is 100% natuurlijk!
Tijdens de WOD?s kan je het best kiezen voor een Isotonic sports drink. Een Isotonic sports drink is een sportdrank die koolhydraten en mineralen in een juiste mix bevat. Zo wordt de drank snel en makkelijk door je lichaam opgenomen. Naast koolhydraten zitten er ook mineralen in de drank. Mineralen zijn belangrijk, want elke keer als je spieren zich aanspannen er mineralen worden gebruikt om deze beweging te veroorzaken. Zodra je een tekort aan mineralen hebt kan deze beweging verslechterd worden en kan er zelfs kramp ontstaan. De Isotonic sports drink van BYE! Nutrition is verkrijgbaar in 2 verschillende frisse smaken: rood fruit en citroen.
Zodra je klaar bent met trainen kan je het best kiezen voor een mix van koolhydraten, mineralen en eiwitten. Bij lichte trainingen zullen alleen eiwitten voldoende zijn. Maar zodra de training zwaarder wordt zal een mix het herstel het beste bevorderen. Hiervoor heb je namelijk koolhydraten, mineralen en eiwitten nodig. Deze kun je vinden in de ALL-IN-ONE Recovery drink van BYE! Nutrition. Deze drank geeft je lichaam gelegenheid ultiem te herstellen zodat je weer klaar bent je maximaal in te zetten voor de volgende training.
Dus BYE! Nutrition is niet alleen geschikt als wielervoeding of andere duursporten, maar kan tijdens elke sport activiteit gebruikt worden!
