Wat is de juiste glucose-fructose verhouding? Hoe kan dit jou duurprestatie verbeteren?
Wat is de juiste glucose-fructose verhouding? Hoe kan dit jou duurprestatie verbeteren? Tijdens duursporten is het optimaliseren van je energie-inname cruciaal om topprestaties te leveren. Voorheen werd vaak de 2:1 glucose-fructose verhouding gebruikt, maar nu is er een nieuwe verhouding die atleten helpt beter te presteren met minder maag- en darmklachten. De verhouding van 1:0,8…