Een full-distance, volledige triathlon, Ironman, een dag vol sport… 3.8 km zwemmen – 180 km tijdrit – 42 km lopen. Deze blog is geschreven door pro triatlete Tim van Hemel Laat me jullie meenemen naar mijn Ironman-ervaring op het gebied van voeding tijdens de race. Een hele dag intensief sporten vergt energie, energie die je…
Wat is een goede sportdrank? Tijdens het sporten is hydratatie essentieel. Maar met zoveel opties op de markt, kan het moeilijk zijn om te bepalen wat een sportdrank goed maakt. Wat maakt een sportdrank nou goed? De wetenschap achter hydratatie Tijdens het sporten verliest je lichaam vocht en elektrolyten door zweet. Het is cruciaal om…
Heleen Moes: Onze Ambassadeur en Triathlonster In een vorige blog hebben we jullie geïntroduceerd aan Heleen Moes, onze nieuwe ambassadeur. Om jullie geheugen even op te frissen: Heleen is sinds dit jaar een ambassadeur van ons merk en heeft onlangs haar eerste pro licentie voor triatlon bemachtigd. Haar eerste kennismaking met triathlon was tijdens haar…
Wie is Heleen Moes. Sinds dit jaar is Heleen Moes een nieuw ambassadeur van ons merk en heeft dit jaar voor het eerst een pro licentie triatlon. Ze kwam voor het eerst in aanraking met triathlon toen ze ging studeren. Twee studiegenoten gingen een hele triathlon doen. Dat leek haar echt buitenmenselijk én het ultieme.…
“Optimaliseer jouw sportprestaties: Ontdek waarom voldoende hydratatie essentieel is voor jouw succes!” (Lees vooral tip 3) Tijdens het sporten ga je zweten en verlies je daardoor vocht. Hoeveel je zweet verschilt echter per persoon, wat betekent dat de hoeveelheid vocht die je moet drinken ook varieert. Hoewel het moeilijk lijkt om dit te berekenen, is…
Elektrolyten en hydratatie in duursporten Als je een atleet bent, vooral een duursporter zoals wielrenner, hardloper of triatleet, dan weet je hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven tijdens lange trainingssessies en wedstrijden. Uitdroging kan leiden tot verminderde prestaties en kan in ernstige gevallen zelfs levensbedreigend zijn. Daarom is het cruciaal om de rol…
Tips om blessures bij triatlon te voorkomen Triatlon is een veeleisende sport die veel fysiek en mentaal uithoudingsvermogen vereist. Het uitoefenen van 3 sporten zorgt ervoor dat de biomechanische belasting op het lichaam wordt verspreid, maar neemt niet weg dat vermoeidheid snel kan ophopen. De combinatie van de 3 enduranxe sporten (zwemmen, fietsen en hardlopen)…
Lopen (en triathlon) is een sport die veel uithoudingsvermogen vereist. Wanneer je deelneemt aan een triathlon, is het belangrijk om de juiste dosering te hebben van zwemmen, fietsen en lopen. Het is essentieel om elke discipline aan te pakken met de juiste techniek en voorbereiding. Je wil niet stranden tijdens het lopen of onvoldoende…
Wielrennen is het middelste onderdeel van een triathlon. Het is essentieel om het juiste trainingsprogramma en uitrusting te hebben om prestaties te verbeteren en een succesvolle race te hebben. Of je nu een stayer of non-stayer race doet, er zijn een aantal factoren die van invloed zijn op je prestaties. Waaronder voeding, veiligheid en aerodynamica.…
Zwemtraining voor triatleten: het juiste programma voor succes Als triatleet is zwemmen een belangrijk onderdeel van de race. De eerste proef heb je best ineens goed voor mekaar. Niemand komt graag achter de groep uit het water.. Het is essentieel om te investeren in de juiste zwemtraining om het beste uit je prestaties te…