In de duursport hoor je de termen hypotone, isotone en hypertone veel. Maar wat betekenen deze termen eigenlijk en wanneer neem je nu wat? Tijdens het sporten zweet je, verlies je vocht en verbruik je energie. Het is daarom belangrijk om het vocht verlies en energie verlies aan te vullen, dit kunnen je doen met…
Maagproblemen bij de triatlon, geschreven door Bart Cooymans en Tim van de hemel Een gevoel dat je voeding niet opgenomen wordt, het gevoel dat je ieder moment kan verkrampen, buikpijn, maagproblemen, dorst. Allemaal factoren die te maken hebben met je voeding en die het voor jou als atleet tijdens een Ironman het bereiken van…
Koolhydraten stapelen voor de Ironman Stapelen, stapelen, en nog meer stapelen! Maar waarom zou je dit eigenlijk doen? Door koolhydraten te stapelen zorg je ervoor dat je lichaam meer energie heeft op de wedstrijddag. Vooral met langere inspanningen kan dit heel veel voordeel opleveren. Dit komt omdat koolhydraten de dagen voor de wedstrijd anders…
Verplaatsing van je grote doel. In de huidige tijd hebben we helaas allemaal te maken met de annulering, verplaatsing of zelfs last minute afzeggingen van evenementen. Gelukkig, is dit voor de Ironman in West-Friesland niet het geval en is er een nieuwe datum gevonden om allemaal ons doel te kunnen behalen. Het voltooien…
Interview met Ironlady Sione Jongstra Sione Jongstra ademt triatlon. Ze deed mee aan 8 Ironman ’s, waarvan drie keer Hawaii (2007 als Pro, 2017 en 2018 als Age-Grouper). De laatste 2 keer werd ze wereldkampioen bij de Age-group. Daarnaast heeft ze 1 volledige triathlon Embrunman volbracht en nog 12-15 keer de Ironman 70.3. Wij interviewde…
De beste training en sportvoeding tips voor een Ironman. De Ironman 5150 en 70.3 lijken qua training redelijk veel op elkaar. Hoewel een ?kwartje? een instap wedstrijd lijkt, is het toch een wedstrijd van 2 uur of langer. Voor de snelste triathleten net onder de twee uur, maar de gemiddelde finisher zal deze grens zeker…
BYE Nutrition is de komende 3 jaar officieel sportvoedingspartner van Ironman Nederland (Maastricht en West-Friesland). Voor alle blogs gerelateerd aan de Ironman/triatlon zie onze Ironman pagina Maar wat is nu eigenlijk een Ironman en hoe is deze ontstaan? Wat is een Ironman? De Ironman is de grootse en bekendste serie wedstrijden van klassieke lange…