Wat is een goede sportdrank? Tijdens het sporten is hydratatie essentieel. Maar met zoveel opties op de markt, kan het moeilijk zijn om te bepalen wat een sportdrank goed maakt. Wat maakt een sportdrank nou goed? De wetenschap achter hydratatie Tijdens het sporten verliest je lichaam vocht en elektrolyten door zweet. Het is cruciaal om…
“Optimaliseer jouw sportprestaties: Ontdek waarom voldoende hydratatie essentieel is voor jouw succes!” (Lees vooral tip 3) Tijdens het sporten ga je zweten en verlies je daardoor vocht. Hoeveel je zweet verschilt echter per persoon, wat betekent dat de hoeveelheid vocht die je moet drinken ook varieert. Hoewel het moeilijk lijkt om dit te berekenen, is…
Wielrennen is het middelste onderdeel van een triathlon. Het is essentieel om het juiste trainingsprogramma en uitrusting te hebben om prestaties te verbeteren en een succesvolle race te hebben. Of je nu een stayer of non-stayer race doet, er zijn een aantal factoren die van invloed zijn op je prestaties. Waaronder voeding, veiligheid en aerodynamica.…
Graag stel ik mezelf kort voor, Luuk Verkooijen eigenaar Bond Cycling, sportfanaat en BYE liefhebber. Mijn sportcarrière begon met wedstrijdzwemmen gevolgd door triatlons en de laatste 20 jaar vooral MTB en racefietsen. Al ruim 20 jaar mag ik sporters begeleiden naar hun doelen door middel van fysieke trainingen, mentale coaching en vele (sport)voedingsadviezen. Sportvoeding is…
Cafeïne voor een betere sport prestatie! Iedereen krijgt wel op een bepaalde manier cafeïne binnen. Het zit in heel veel verschillende producten en komt natuurlijk voor in 63 verschillend planten. De bekendste vorm van een cafeïne houdend product is natuurlijk ons lekkere bakje koffie. Maar ook bij BYE! hebben we een aantal producten die…
In de duursport hoor je de termen hypotone, isotone en hypertone veel. Maar wat betekenen deze termen eigenlijk en wanneer neem je nu wat? Tijdens het sporten zweet je, verlies je vocht en verbruik je energie. Het is daarom belangrijk om het vocht verlies en energie verlies aan te vullen, dit kunnen je doen met…
Koolhydraten stapelen voor de Ironman Stapelen, stapelen, en nog meer stapelen! Maar waarom zou je dit eigenlijk doen? Door koolhydraten te stapelen zorg je ervoor dat je lichaam meer energie heeft op de wedstrijddag. Vooral met langere inspanningen kan dit heel veel voordeel opleveren. Dit komt omdat koolhydraten de dagen voor de wedstrijd anders…
Een doel hebben en toch flexibel zijn Een doel is voor velen belangrijk als het op sporten aankomt. Als je naar een mooi evenement kan toewerken of een bepaalde prestatie in gedachten heb, dan gaat trainen vanzelf. Hoe anders is dat nu met alle perikelen rond Corona. Die toffe toertocht staat met heel dun potlood…