In onze vorige blogs heb je kunnen lezen wat koolhydraten zijn en wat je moet eten voor een wedstrijd of event. Maar stel je nu voor: je heb op tijd gegeten en je bent klaar voor de wedstrijd of het event. Het startschot wordt gegeven en je knalt weg. ?Na een goede start in het…
Lees verder!
In onze vorige blog hebben we het gehad over wat koolhydraten zijn. Heb je onze vorige blog nog niet gelezen of wil je je geheugen even opfrissen kijk dan terug via deze link. Vandaag is de dag dat je wilt gaan knallen. Je hebt een paar weken naar de toertocht of wedstrijd toegewerkt en je…
Lees verder!
100 jaar geleden geloofde we dat rundvlees en Popeye?s spinazie het belangrijkste onderdeel van een sporters-dieet was. Tegenwoordig worden pasta, brood en rijst als het belangrijkste onderdeel van het dieet van een sporter gezien. Vaak wordt er aan sporters geadviseerd om voor, tijdens en na de inspanning genoeg koolhydraten tot zich te nemen. Sinds het…
Lees verder!
Crossfit is een sport waar verschillende aspecten voorkomen: je hebt kracht, explosiviteit, conditie en snelheid nodig. In de Workout of the day (WOD?s) komt alles naar voren. Om hier zo veel mogelijk uit te halen en blessures te voorkomen is de juiste voeding erg belangrijk.
Lees verder!