Koolhydraten stapelen voor de Ironman Stapelen, stapelen, en nog meer stapelen! Maar waarom zou je dit eigenlijk doen? Door koolhydraten te stapelen zorg je ervoor dat je lichaam meer energie heeft op de wedstrijddag. Vooral met langere inspanningen kan dit heel veel voordeel opleveren. Dit komt omdat koolhydraten de dagen voor de wedstrijd anders…
Interview met Ironlady Sione Jongstra Sione Jongstra ademt triatlon. Ze deed mee aan 8 Ironman ’s, waarvan drie keer Hawaii (2007 als Pro, 2017 en 2018 als Age-Grouper). De laatste 2 keer werd ze wereldkampioen bij de Age-group. Daarnaast heeft ze 1 volledige triathlon Embrunman volbracht en nog 12-15 keer de Ironman 70.3. Wij interviewde…
De beste training en sportvoeding tips voor een Ironman. De Ironman 5150 en 70.3 lijken qua training redelijk veel op elkaar. Hoewel een ?kwartje? een instap wedstrijd lijkt, is het toch een wedstrijd van 2 uur of langer. Voor de snelste triathleten net onder de twee uur, maar de gemiddelde finisher zal deze grens zeker…