De dirty boar gravel ride is een erg lange toch gemiddeld doen de deelnemers er rond de 10 uur over daarom is het extra belangrijk dat je genoeg blijft eten. Wij raden aan om rond de 80 gram koolhydraten per uur op te nemen en genoeg te blijven drinken.
Hoe doe je dat met onze producten?
Drink elk uur 400-500ml Isotonic sportdrink en elke 40 min 1 endurancebar of Pro Fruit gel. Dit klinkt als best veel vooral het drinken probeer dit daarom ook van te voren te trainen. zo dat je ideaal voorbereid aan de start staat en je niet voor verassingen komt te staan. Onderweg zal je ook onze voeding krijgen en kan je bidon vullen met Isotonic sportdrink.
Heb je nog vragen stuur ons dan gerust een mailtje. Wij zullen zelf ook aanwezig zijn bij de Gravel ride dus ook daar zijn er nog mogelijkheden tot eventueel vragen.
Alvast veel succes en we zien jullie op 3 september!
The dirty boar gravel ride is a very long one, but on average it takes the participants around 10 hours, so it is extra important that you continue to eat enough. We recommend that you consume around 80 grams of carbohydrates per hour and that you continue to drink enough.
How do you do that with our products?
Drink 400-500ml Isotonic sports drink every hour and 1 endurance bar or Pro Fruit gel every 40 min. This sounds like quite a lot, especially drinking, so try to train this in advance. so that you are ideally prepared at the start and you are not faced with surprises. You will also receive our nutrition along the way and you can fill your water bottle with Isotonic sports drink.
If you have any questions, feel free to send us an email. We will also be present at the Gravel ride, so there are still opportunities for questions.
Good luck and we’ll see you on September 3!